شبكة السعودية وفلسطين الاعلامية القدس والرياض Jerusalem and Riyadh

تابعونا على الفيس بوك عشاق محمد عساف ويعقوب شاهين https://www.facebook.com/assafyacoub/ - Mohammed Assaf, Yacoub Shaheen
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» برجك الثلاثاء 8 -1-2019 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
اليوم في 5:17 am من طرف عاشق السعودية وفلسطين

» الابراج ارشيف نصائح الابراج اليوميةعاطفيا مهنيا صحيا شبكة السعودية وفلسطين
اليوم في 5:16 am من طرف عاشق السعودية وفلسطين

» برجك الاحد 13-1-2019 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
الأحد يناير 13, 2019 6:16 am من طرف عاشق السعودية وفلسطين

» برجك السبت 12-1-2019 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
السبت يناير 12, 2019 8:48 am من طرف عاشق السعودية وفلسطين

» برجك الجمعة 11 -1-2019 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
الجمعة يناير 11, 2019 6:01 am من طرف عاشق السعودية وفلسطين

» برجك الاربعاء 9 -1-2019 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
الأربعاء يناير 09, 2019 6:38 am من طرف عاشق السعودية وفلسطين

» برجك الاثنين 7 -1-2019 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
الإثنين يناير 07, 2019 7:00 am من طرف عاشق السعودية وفلسطين

» الابراج الاحد 6 -1-2019 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
الأحد يناير 06, 2019 9:03 am من طرف عاشق السعودية وفلسطين

» الابراج السبت 5 -1-2019 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
السبت يناير 05, 2019 1:16 am من طرف عاشق السعودية وفلسطين

تصويت
تسجيل جنسيات زوارنا
 فلسطين
 السعودية
 الامارات
 البحرين
 قطر
 السلطنة
 الكويت
 العراق
 اليمن
 الاردن
 سوريا
 لبنان
 السودان
 مصر
 الجزائر
 المغرب
 تونس
 موريتانيا
 ليبيا
 دول اخرى
استعرض النتائج
المواضيع الأكثر نشاطاً
ارشيف المواضيع العامة في منتديات بنات السعودية وفلسطين
ارشيف الخواطر والشعر الحديث منتديات بنات السعودية وفلسطين
الابراج ارشيف نصائح الابراج اليوميةعاطفيا مهنيا صحيا شبكة السعودية وفلسطين
صور الطبيعة العذراء في العالم Landscape Virgin
ارشيف الزجل الفلسطيني منتديات بنات السعودية وفلسطين
مناظر طبيعية روعة من العالم Views of nature
أرشيف المواضيع الأسلامية منتديات بنات السعودية وفلسطين
صور رام الله والبيرة فلسطين Ramallah
صور بنات جميلات بالشعر الطويل
القسم الثقافي اهلا بكم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الشاعر عمر القاضي
 
بائعة الورد
 
شاعر الاحساس والذوق
 
عاشق السعودية وفلسطين
 
عيوش غير
 
شاعر من طراز جديد
 
ملكة الذوق
 
شهرزاد
 
مثايل الكويت
 
ملاك البحرين
 
المواضيع الأكثر شعبية
ارشيف المواضيع العامة في منتديات بنات السعودية وفلسطين
تنظيم جديد لزواج السعوديات والسعودين من الأجانب والعرب
ارشيف الخواطر والشعر الحديث منتديات بنات السعودية وفلسطين
مشـاكل البلاك البيري وحلولهــا..
أرشيف المواضيع الأسلامية منتديات بنات السعودية وفلسطين
عن الرسوم المتحركة
صور بنات بين الزهور والورود Photos Girls among the flowers
السلطات السعودية تعتقل العشرات في احتجاجات جدة
هلا وغلا مليون
قصص واقعيه عن الخدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 24 بتاريخ الإثنين ديسمبر 26, 2016 7:40 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 109 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو محمد فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2613 مساهمة في هذا المنتدى في 983 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
عاشق السعودية وفلسطين
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
عاشق السعودية وفلسطين
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط شبكة السعودية وفلسطين الاعلامية القدس والرياض Jerusalem and Riyadh على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 فوائد نبات الشومر او الشمر خاصة للنساء شبكة السعودية وفلسطين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق السعودية وفلسطين

avatar

المساهمات : 424
تاريخ التسجيل : 19/06/2010

مُساهمةموضوع: فوائد نبات الشومر او الشمر خاصة للنساء شبكة السعودية وفلسطين   الأحد ديسمبر 09, 2018 3:14 pm

فوائد نبات الشومر او الشمر غير متوقعة خصوصًا للنساء !
بيروت_ سيدتي نت | الأحد 11-11-2018
2 صور
الشمّر نبتة شهيرة جدًّا في منطقة حوض البحر المتوسط، وتوجد منذ القِدم في جنوب أوروبا (في بلغاريا ورومانيا وهنغاريا واليونان وتركيا)، وكذلك في ألمانيا وفرنسا.
الجزء السفلي من نبتة الشمر صالح للأكل سواء مطبوخًا أو نيئًا طازجًا مع السلَطة. وكذلك الحبوب يمكن أكلها كبذور، أو تُستهلك على شكل شاي. كما يوجد كذلك زيت الشمر العطري الأساسي وله فوائد مهدئة.

العناصر المغذية التي يحتويها الشمر
الشمر قليل السعرات الحرارية لأنه يحتوي على 90 في المئة من الماء، وعلى جميع العناصر الغذائية الضرورية التي تجعله الحليف الصحي المثالي.
والشمر غني بالعناصر الغذائية التالية:
• العناصر المعدنية والعناصر النزرة: الحديد والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك.
• الفيتامينات: "سي" C و"إي" E و"بي" B9 (حمض الفوليك)، و"ك" K.
• مضادات الأكسدة.
تحتوي بذور الشمر على الإستروجين النباتي وعلى الفلافونيدات والمغذيات النباتية التي تساعد على المحافظة على التوازن الهرموني المناسب للمرأة.


























فوائد الشمر...
1- يحسّن الهضم
يحتوي الشمر على كمية كبيرة من الألياف المفيدة في عملية العبور المعوي. ولكن هذا ليس كل شيء، إذ يحتوي الشمر كذلك على الأنيثول التي تعطي فوائد أخرى مثيرة للاهتمام، إلى القناة الهضمية، حيث تساعد على التخلص من الشعور بالثقل بعد تناول الوجبات. وبفضل تأثير هذين المكونين، فإنَّ الشمر يساعد بشكل خاص على محاربة التشنجات وألم المعدة، ومعالجة الإمساك وسوء الهضم، والانتفاخات والغازات. ولهذا السبب يُنصح بتناول حبوب الشمر بشكل خاص لمعالجة سوء الهضم وخصوصاً بفضل خصائصها المضادة للتشنجات. وبشكل عام يُنصح بشرب شاي الشمر بعد الوجبات. ويمكن تحضيره بوضع ملعقة كبيرة من بذور الشمر المجففة في كوب من الماء المغلي وتركها تُنقع لمدة 10 دقائق ثم شرب الشاي.


2- محاربة المغص لدى الأطفال الرضع
الشمر رائع لتسهيل الهضم لدى الأطفال الرضع والصغار. ففي حالات المغص يمكن تحضير مزيج منقوع من بذور الشمر، ورجل الحمام، والبابونج، وبلسم الليمون – مليسا - وعرق السوس.


3- مكافحة التهابات الجهاز التنفسي
يمتلك الشمر خصائص مقشّعة ومضادّة للميكروبات التي تفعل المعجزات في حالات الإنفلونزا ونزلات البرد. لذا، يُنصح باستهلاك بذور الشمر على شكل شاي لتنظيف مجرى التنفس ومعالجة الالتهابات.


4- محاربة احتباس الماء
إنَّ غنى الشمر بالبوتاسيوم يجعله مدرًّا للبول بشكل طبيعي، ما يساعد على محاربة السيلوليت وانتفاخ الساقين ولكن أيضًا يعمل كمضاد لحصى الكلى.


5- يساعد على الرشاقة
الشمر من الأطعمة المثيرة للاهتمام للذين يتبعون نظاماً غذائياً أو يريدون المحافظة على وزن ورشاقة الجسم. وفي واقع الأمر يتكوّن الشمر من 90 في المئة من الماء، ولذلك فهو قليل السعرات الحرارية: يوجد في كل 100 غرام من الشمر الطازج 25 سعرة حرارية. وحتى أنّ البعض يقول إنه يقلل الرغبة في تناول السكريات.
وبفضل غناه بالألياف فإنَّ الشمر يعزز الشعور بالشبع، وبالتالي تجنّب الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.
























6- يساعد النساء في كل خطوة من حياتهنّ بغضّ النظر عن أيّ مرحلة من مراحل الحياة التي تعيشها المرأة، فإنها سوف تجد أن الشمر حليف حقيقي لها، وسبب ذلك محتواه العالي من الإستروجين النباتي، والذي يشبه إلى حدّ كبير الهرمونات الأنثوية، وبالتالي يمكن مساعدة المرأة على إعادة التوازن الهرموني في جسمها. وإضافة إلى ذلك فإنَّ الشمر يساعد على محاربة أعراض غياب الطمث. وبفضل خصائصه المضادّة للأكسدة والتشنجات، فإنه يساعد كذلك على تنظيم الدورة الشهرية ومحاربة الآلام المصاحبة لها.
وفي فترة الحمل يوفر الشمر للمرأة الحامل كمية جيدة من حمض الفوليك (أو الفيتامين بي9 B9) الذي يساهم في نمو الجنين بشكل صحي، وبمجرد ولادة الطفل يمكن أن يكون الشمر مفيدًا كذلك أثناء الرضاعة الطبيعية، حيث إنه يعزز إدرار الحليب لدى الأم المرضعة.
ولكن ينبغي الحذر وعدم استخدام زيت الشمر العطري الأساسي خلال فترات الرضاعة والحمل.

7- إضافة إلى ذلك، يساعد الشمر في معالجة ما يلي:
• اعتلال وظيفة القولون.
• ارتفاع ضغط الدم عندما يؤخذ بشكل منتظم على شكل شاي منقوع (بفضل محتواه من البوتاسيوم.
• ابتلاع الهواء – يسبب التشجؤ وإطلاق الريح.
• التهابات الجهاز التنفسي.
• فرط الشعر لدى النساء في أماكن غير مرغوبة.
• حصى الكلى.

كما يساعد الشمر على تحسين ما يلي:
• التوازن الهرموني.
• الشهوة الجنسية.
• البصر والرؤية.
• الشهية كمحفز.
• وظائف عضلات القولون.
• صحة العظام.


كما أنّ الشمر جيّد للصحة الهرمونية لدى المرأة وذلك بمنع ما يلي:
• الإصابة بسرطان الثدي (بفضل الاستروجين النباتي الذي يحتويه).
• الإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.

تحذيرات...
الأشخاص الذين يعانون أنواعًا معينة من الحساسية، قد يصابون بالحساسية الفموية عند تناول الشمر. ويصيب ذلك تحديداً الأشخاص الذين لديهم حساسية ذات الطلع أو البروتينات النباتية. ويُنصح باستشارة الطبيب إذا ظهرت أية بوادر خفيفة لأيّ من أعراض الحساسية.
إضافة إلى كل ما سبق يُنصح بعدم تناول أكثر من 7 غرامات من الشمر في اليوم، وأقل إذا كان الشخص يتبع علاجًا طبيًّا تحت إشراف الطبيب.

وصفات الجدات...
• لكي نحصل على رائحة فم زكية، يمكن مضغ بضع حبات من بذور الشمر الجافة خلال النهار عندما تحين الفرصة.
• لمعالجة الجيوب الأنفية: نأخذ 4 إلى 5 ملاعق من بذور الشمر الجافة، ونضعها في ليتر من الماء المغلي ونستنشق من خلال الأنف.
• لمحاربة ألم الدورة الشهرية: اشربي كوبًا من شاي الشمر، ابدئي قبل 3 أيام من بدء الدورة الشهرية.
• لمعالجة ألم المعدة: نشرب شاي الشمر أو نمضع بضع حبات من بذور الشمر (ملعقة صغيرة في اليوم).

طريقة طهو الشمر:
كل شيء في الشمر يؤكل من السيقان إلى الأوراق والزهور والبذور، وسواء كان مطبوخًا أم نيئًا. ومن السهل طهو الشمر أو يمكن إضافته إلى السلطة أو بجانب الأطباق، حيث إنّ نكهة اليانسون في ساقه وأوراقه تعطي نكهة لذيذة للطعام.
يمكن استخدام أزهاره لتحسين طعم الأطباق، حيث تعطي مذاقًا سكريًّا إلى الأطباق. وبالنسبة إلى البذور فإنها تستخدم كشاي بشكل عام أو كتوابل عند الطبخ.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد نبات الشومر او الشمر خاصة للنساء شبكة السعودية وفلسطين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة السعودية وفلسطين الاعلامية القدس والرياض Jerusalem and Riyadh :: مجلة الاسرة العربية :: الصحة والجمال والطب البديل-
انتقل الى: